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Votre peau vous dit quand vous êtes stressé. Des études montrent que le stress peut avoir des effets négatifs sur le bien-être général de la peau et exacerber de nombreuses affections cutanées, notamment l'acné, l'eczéma, le psoriasis, la rosacée, les éruptions cutanées du cuir chevelu et l'urticaire.

Comment le stress affecte la peau

Notre cerveau et notre peau communiquent entre eux. Lorsque nous ressentons du stress, notre cerveau sécrète des hormones qui induisent la libération de cortisol par nos glandes surrénales afin que notre corps réagisse au stress. Le cortisol peut ralentir la production d'huiles bénéfiques, ce qui rend la peau sèche, rugueuse et beaucoup plus vulnérable à l'inflammation, à l'irritation, à l'infection et à l'hyperpigmentation. Et le cortisol simule la surproduction de sébum impliquée dans l’acné. C'est pourquoi, lorsque nous sommes stressés, notre peau semble plus grasse et plus sujette à l'acné.

Si le stress persiste, une surabondance de cortisol peut affecter le système immunitaire et rendre difficile la lutte contre les toxines et le contrôle de l’inflammation, importants pour la cicatrisation des plaies. Les hormones du stress peuvent également décomposer le collagène et l’élastine de la peau et interférer avec le rajeunissement, accélérant le processus de vieillissement et provoquant davantage de rides et de ridules.

Comment réduire les effets du stress sur votre peau

• Exercice régulier. Comme mentionné ci-dessus, le stress induit la libération d’hormones de stress qui ont des effets négatifs sur la peau. et l'exercice peut aider à réduire les niveaux d'hormones de stress et à stimuler la production d'endorphines, qui sont des analgésiques naturels et des élévateurs d'humeur du corps.

L'exercice peut ralentir le vieillissement de la peau. Une étude a montré que l'exercice aérobique stimule la libération d'interleukine 15 (IL-15), qui régule le vieillissement cutané en améliorant la biogenèse mitochondriale de la peau.

• Faites quelque chose que vous aimez. Faire quelque chose que nous aimons est bon pour notre santé physique et mentale. Les personnes ayant des passe-temps sont moins susceptibles de souffrir de stress et de dépression. Les activités vous rendent plus heureux et plus détendu. Être heureux est la chose la plus importante dans notre vie. Cela peut guérir ou au moins aider à résoudre de nombreux problèmes.

• Compression pneumatique intermittente. Lorsque le stress rend difficile pour votre corps de combattre les toxines et de contrôler l’inflammation, la compression pneumatique intermittente peut aider à améliorer le drainage lymphatique, à éliminer les toxines et à réduire l’inflammation. C'est également un excellent moyen de détendre votre corps et votre esprit en améliorant la circulation sanguine et en offrant un massage corporel ultime.

LGT-2200SP est une machine de compression pneumatique intermittente portable bien adaptée aux individus pour détendre leur corps et leur esprit et améliorer leur santé dans le confort de leur foyer. C’est également un appareil excellent et pratique pour améliorer le drainage lymphatique. Si vous souffrez d'une affection cutanée liée au stress, demandez l'aide d'un dermatologue et essayez cette technique de réduction du stress à la maison.